Técnica para perder peso superando la adicción a la comida en 4 sencillos pasos
Hace unos días encontre un artículo en el que el Dr Oz daba una técnica para perder peso superando la adicción a la comida. Creo que era un buen artículo para perder peso, por eso quería entrar en más detalles.
Sabes tan bien como yo que a mucha gente
se le antoja un determinado tipo de alimento. A mí me pasa con los
dulces (especialmente con el helado......ummm, ) o la pizza (debo ser
italiano de corazón). Pero hay algo en esos alimentos altos en grasa y
llenos de carbohidratos que, poco después de ingerirlos, te llevan a
padecer un shock a causa de un aumento de la insulina.
Una de las razones por las que estas
comidas te resultan tan satisfactorias es el hecho de que el azúcar
libera los opiáceos naturales del cerebro...que es básicamente un
proceso similar al que sucede cuando tu cerebro se vuelve adicto a la
heroína o la morfina (Una locura, ¿verdad?).
Lo que demuestran los estudios científicos a la hora de superar la adicción a la comida.
Por supuesto,esta técnica para perder
peso es un tema muy interesante, por lo que muchos científicos se han
especializado en él. Estas son sus averiguaciones más recientes...
El azúcar refinado (el azúcar blanco) es una sustancia más adictiva que la cocaína.
Y la cocaína se consideraba anteriormente como la sustancia más adictiva conocida por el hombre.
Bien, ¿cómo lo han descubierto?
En un estudio, cogieron un grupo de
ratas y les hicieron elegir entre agua con azúcar o cocaína. Puedes
adivinar qué fue lo que eligió la mayoría... ¡el agua con azúcar! Un
sorprendente 94% de las ratas eligieron el agua con azúcar. Incluso las
ratas que eran antes adictas a la cocaína, cuando se les dio a elegir
entre el agua con azúcar y la cocaína, eligieron el primer producto.
¡Así no nos sorprende que la mayoría de
las dietas no funcionen! Este tipo de alimentos son tan adictivos que la
gente literalmente se da por vencida para poder caer de nuevo presa de
su adicción.
Técnica para Perder Peso en 4 fáciles pasos según el Dr. Oz
Paso 1: Sustituye el
consumo de granos y de alimentos con harina por brócoli o coliflor
durante una semana y hazte con ajo, cebolletas y puerros. Todos estos
alimentos te ayudarán a desintoxicar tu hígado, lo que es el primer paso
que hay que dar para librarse de una adicción.
Paso 2: Durante el síndrome de abstinencia, toma un suplemento de Vitamina B y 1.000 mg al día de Picolinato de cromo.
Paso 3: Come carne en
una proporción de 4:1, limitando tu consumo de proteínas a un cuarto de
lo que previamente tomabas. Añade algunos vegetales con hojas y cítricos
a tu dieta.
Paso 4: Ten cuidado con
tus antojos alimenticios de tipo emocional. La mayoría de los antojos
emocionales ocurren instantáneamente, en vez de suceder cuando alguien
va teniendo hambre física de manera gradual.
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de nuestro programa cuando hablamos de la dieta, incluyendo estos 4
consejos que menciona el doctor Oz. Si se siguen, no tendrás ningún
problema a la hora de superar tu adicción a la comida y no volverás a
caer en ella durante el resto de tu vida.
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